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第136章 太极(第1页)

就这样,太后也躺在摇椅上,脸上盖着本书。还别说,随着摇椅一晃一晃的,太后竟也舒服的想要睡会儿。周围伺候的宫人见太后和皇后相继在摇椅上睡着了,一时不知该怎么办。还是太后身边是张嬷嬷摆手示意都退下去,只留了她和红玉在旁边的廊下等着主子们醒来。先醒过来的自然是楚棉棉了,毕竟今日睡得已经够多了。拿下盖在脸上的书,楚棉棉伸了个懒腰。懒腰伸到一半时,她发现了离她不远的太后。楚棉棉惊讶了顺,没想太后来了竟没叫醒自己,反而学着自己在这里打起盹儿来了。楚棉棉捂嘴轻笑了起来。太后没一会儿也醒了,年纪大了觉也没年轻的时候多。拿下盖在脸上的书,就看见那边的楚棉棉也已经醒了,此时正捂嘴在笑,太后也跟着笑道“棉棉醒了,这是在笑什么呢,这般开心。”听太后问她,楚棉棉回到“母后,儿臣是觉得您这般很好。没事就看看书晒晒太阳,若是可以在打打太极就更好了。”“何为太极?”“就是一种拳法。打太极可以充分感受自己的身体,可以增强耐力,增强意志力等。对于腰间盘突出具有很好的疗效,对腰部有大量的练习作用。还可以提高身体的柔韧性,强健骨骼肌,和灵活性,对于很多慢性疾病有较好的作用。可以补充气血,疏通经络,对于肌肉,筋腱具有很好的拉伸作用。”一口气说完她所知道关于打太极的所有好处,楚棉棉微微顿了会儿才又继续道“总结一句就是打太极既能养身,又可以强身健体。”听完楚棉棉对于太极的描述,太后有些急切的问道“那棉棉你会这套拳法吗?可否教教母后?”还别说楚棉棉是会一些的,这还是以前跟在外婆后面,看着她和一群爷爷奶奶们一起打时她看到的。“会的,儿臣这便教母后。”说完便将太后从摇椅上拉起来,开始了现场教学。楚棉棉先是自己打了一遍,然后才开始手把手教起太后。还别说,虽然这太极看着好像不是很文雅,但看着棉棉打出来的动作姿势总透露出一种气势,让人有种心愿诚服的感觉。如果楚棉棉知道太后此时所想,那么她定能给太后解释这所谓的气势就是宗师的气势。当然楚棉棉打的太极只是入门级别的,根本和宗师不搭边,但奈何看的人是没见过太极的玄妙之处的太后。看什么都有种很厉害的感觉。“太极讲究的就是用意念去带动全身,绝对不是用力来带动全身。打太极的时候,要柔,用心和脑结合起来,下发指令给身体,用意念的力量让气行走,从而带动身体的运动。”说完调整了一下太后的姿势,继续道“太极的最大特点就是阴阳,虚实结合。对于双腿的力道来讲,也是同样的道理。当练太极的时候,一腿用力时,另一腿就得虚,即左腿用力则为实,而此时右腿就为虚。只有这样,才能完整地体现太极。切忌,不能双腿都实而踩力。”见太后在她的讲解下慢慢能摆出正确的姿势了,楚棉棉点点头继续下一步的讲解“打太极的时候,注意要把气往自己的小腹部位走,当身体下沉,涵胸然后松腰,这样气就集于小腹部了,这个时候,再起,运动,气往肺部走,上升的整个过程,就是顺气血的过程。”在大致将动作和要领讲给了太后,楚棉棉才让已经额计流汗的太后带到树荫处歇会儿。“母后感觉如何?”“棉棉呀,这个太极确实是个极妙的东西,虽是才练了了这么一会儿,可我这胳膊腿啊都能伸展开了。”听太后如此说,楚棉棉也没纠正她的想法,其实刚打太极并不会有什么显着的效果,只是太后身娇体贵,自当上“太后”以后就没怎么运动过了。长时间的不是坐着就是躺着,再加上随着年纪的增长,骨骼也在发生着变化。所以这时才刚一运动她就能感觉出不同来。就让她以为是太极的作用好了,这样她也能更用心的去学习,这对她往后的身体是有好处的。“既然有效果,这段时间儿臣每天就去寿康宫陪您一起练。这个太极坚持打下去身体会更好的。”见楚棉棉说要每天陪她一起练太极,太后高兴的拉着她的手有些不好意思的问道,“这会不会太麻烦了,要还是哀家自己个儿练吧,不然棉棉你两头跑多累啊。”喜欢穿成女配后我和皇帝相爱了()穿成女配后我和皇帝相爱了。

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